<p>Sul fare<strong> sport in gravidanza</strong> o meno ci sono tantissime scuole di pensiero. Alcuni esperti consigliano di limitarsi, mentre altri invitano le donne a muoversi per restare in forma e aiutare la circolazione del sangue oltre che l&#8217;ossigenazione dei tessuti. Ovviamente, tutto parte dallo stato della donna incinta e da come si sente durante la gravidanza.</p>
<p><strong>Facciamo chiarezza?</strong></p>
<h2 class="western">Fare sport in gravidanza è importante?</h2>
<p><strong>Fare sport in gravidanza</strong> è consentito se lo stato di salute è buono e i nove mesi procedono tranquillamente, soprattutto per le donne che sono già abituate al movimento. È un momento piacevole non solo per chi lo svolge, ma anche per il bambino perché stimolante e rilassante aiutandolo a beneficiare delle endorfine.</p>
<h2 class="western">Quali attività sono rischiose per le donne incinte</h2>
<p>Ci sono comunque delle <strong>attività</strong> che andrebbero assolutamente evitate durante il periodo della gravidanza, soprattutto se le discipline sono violente o possono esporre a traumi di vario genere. Anche per le più esperte, equitazione &#8211; arrampicata e sci sono assolutamente sconsigliate sino al parto. Il rischio di farsi male e cadere è dietro l&#8217;angolo e sono tutte attività che <strong>potrebbero compromettere la gravidanza</strong>.</p>
<p><strong>Leggi anche: <a href="https://www.corriereromano.it/mangiare-pesce-in-gravidanza-tutto-quello-che-bisogna-sapere/">Mangiare pesce in gravidanza, tutto quello che bisogna sapere</a></strong></p>
<p>Gli esperti vietano anche attività che mettono sotto pressione il perineo, come il tennis &#8211; la corsa veloce sino al salto con la corda.</p>
<h2 class="western">Sport in gravidanza, i più consigliati</h2>
<p>Per fare sport in gravidanza, il consiglio è di chiedere un parere al proprio medico di fiducia. Se l&#8217;esperto conferma, ci sono alcune attività che potrebbero essere molto affascinanti e aiutare le donne nei nove mesi:</p>
<ul>
<li><strong>Camminare</strong>, ideale per le future mamme che hanno bisogno di muoversi e riattivare la circolazione. È una buona alternativa ad ogni altro sport, basterà indossare un buon paio di scarpe da ginnastica e mantenere le caviglie supportando il peso man mano che la pancia cresce;</li>
<li><strong>Nuotare</strong>, anche quando non si è delle ottime nuotatrici. Ci sono dei corsi appositi per le gestanti, da associare alla camminata. Ha delle proprietà calmanti, migliora la respirazione e sollecita i muscoli in maniera corretta. Il costume da bagno non dovrà essere troppo stretto sulla pancia, evitando di immergersi nell&#8217;acqua troppo fredda (il bambino dovrà sempre stare al caldo);</li>
<li><strong>Pilates e Yoga</strong>, il connubio perfetto quando si cerca di ritrovare una forma fisica perfetta senza sollecitare il corpo e in maniera lenta. Queste due discipline sono inoltre molto importanti per la postura e la respirazione;</li>
<li>Bicicletta, perché al contrario di quanto si pensa non è assolutamente vietato. È uno sport ideale per sollecitare il perineo sino al 5° mese, cercando di usare una bici da passeggio e non una mountain bike.</li>
</ul>
<p>Come si può notare, sono tantissimi gli sport che si possono svolgere durante il periodo della gravidanza sotto stretto <strong>parere del medico.</strong> Quando i nove mesi trascorrono tranquillamente, diventa necessario muoversi e sollecitare i muscoli per riattivare la circolazione del sangue.</p>
<p>Scegliere sempre e solo <strong>discipline dolci, tranquille e lente</strong> senza mai eccedere o esagerare. In alcune strutture, inoltre, ci sono dei corsi appositi per le donne incinte così da mettere insieme sport e benessere in un&#8217;unica sessione.</p>

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