<p><strong>Dormire il pomeriggio fa bene: cosa dicono gli ultimi studi e come riposarsi per avere effetti positivi sul fisico. Tuute le info </strong></p>
<figure id="attachment_2584" aria-describedby="caption-attachment-2584" style="width: 1190px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-2584 size-full" src="https://www.corriereromano.it/wp-content/uploads/2023/12/Dormire-il-pomeriggio-fa-bene.jpg" alt="Dormire il pomeriggio fa bene" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-2584" class="wp-caption-text">Pisolino pomeridiano: come farlo (Corriereromano.it)</figcaption></figure>
<p>In questo, come in molti altri casi, ci sono due schieramenti: chi è a favore e chi no. Parliamo del <strong>riposino pomeridiano.</strong> C’è chi proprio non ne riesce a fare a meno, chi lo odia e chi vorrebbe farlo ma non può. Sicuramente è un’abitudine che accomuna i bambini piccoli e gli anzini, spesso snobbato dai giovani e da <strong><a href="https://www.corriereromano.it/allenati-alternando-camminata-e-corsa-avrai-dei-risultati-pazzeschi/" target="_blank" rel="noopener">chi preferisce allenarsi piuttosto che buttarsi sul divano</a></strong>, apprezzato da chi lavoro nel corso della giornata e non può permetterselo.</p>
<p>Ma perché questo bisogno? Dipende da vari fattori: sicuramente dopo aver mangiato, e con l’inizio della digestione, il fisico richiede un <strong>recupero delle energie,</strong> anche dal punto di vista mentale, soprattutto se la mattinata è stata impegnativa e stressante o se si sono <strong>perse alcune ore di sonno</strong> nel corso della notte. Ma <strong>dormire il pomeriggio fa bene?</strong> Sì, solo se fatto però in un certo modo. Vediamo cosa dicono gli ultimi studi.</p>
<h2>Dormire il pomeriggio fa bene: come farlo al meglio</h2>
<figure id="attachment_2587" aria-describedby="caption-attachment-2587" style="width: 730px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-2587 size-full" src="https://www.corriereromano.it/wp-content/uploads/2023/12/Perche-fa-bene-il-pisolino-pomeridiano.jpg" alt="dormire pomeriggio " width="740" height="480" /><figcaption id="caption-attachment-2587" class="wp-caption-text">Pisolino pomeridiano sul divano (Corriereromano.it)</figcaption></figure>
<p>Chiedersi se dormire al pomeriggio faccia bene o meno all’organismo è una domanda ricorrente, soprattutto se è un’abitudine stabile. <strong><a href="https://www.gazzetta.it/salute/07-06-2023/riposino-pomeridiano-fa-bene-o-male-qual-e-la-durata-parla-l-esperto.shtml" target="_blank" rel="noopener">Dona più effetti positivi o negativi?</a></strong> Per dormire c’è la notte, dicono in molti, il cervello ha necessità di essere stimolato e rimanere attivo altrimenti il rischio è quello di “atrofizzarsi”. Secondo gli ultimi studi, il bisogno di recuperare le energie al pomeriggio è legato soprattutto alle temperature di un certo tipo, quelle più alte che vanno dei 25 gradi in su. In estate, infatti, anche quando si è in spiaggia, si tende a rilassarsi di più e così anche chi di solito non lo fa, si concede una siesta.</p>
<p>Ma qual è il segreto del riposino pomeridiano affinché sia benefico? <strong>Dormire poco, all’incirca 10 minuti.</strong> Un’abitudine che può ripetersi giornalmente ma che non deve sfuggire di mano e trasformarsi in un sonno profondo. Questo breve lasso di tempo, infatti, aiuta a <strong>proteggere le funzioni celebrali</strong> dall’invecchiamento prematuro.</p>
<h2>Cosa evitare</h2>
<p>Secondo gli ultimi studi, di contro, dormire a lungo il pomeriggio, anche per mezz’ora o oltre, avrebbe<strong> effetti negativi sul cervello</strong> ed in particolare influenzerebbe proprio lo sviluppo dell’invecchiamento prematuro. Attenzione, dunque, a quello che si fa al pomeriggio. È bene distendersi un po’ sul divano ma per un massimo di un quarto d’ora, non oltre.</p>

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