<p>I <strong>benefici del melograno</strong> sono stati riconosciuti già dalle popolazioni antiche. La <strong>bacca di colore rosso intenso</strong> è un antiossidante naturale, dissetante e con diverse proprietà ottimali per il proprio organismo. Scopriamo insieme <strong>tutto quello che c&#8217;è da sapere</strong>?</p> 
<h2>Che cos&#8217;è il melograno?</h2> 
<p>L&#8217;<strong>albero del melograno</strong> (Punica granatum) appartiene al genere Punica e alla famiglia delle Lythraceae. La melagrana è il frutto composto da bacche di colore rosso intenso, con<strong> forma rotonda e buccia molto dura</strong> esterna che le preserva da eventuali sbalzi di temperatura durante la fioritura. I semi sono commestibili e sono circondati dalla<strong> polpa morbida e succosa (la bacca rossa)</strong>.</p> 
<p>Le varietà che esistono nel mondo sono tantissime, caratterizzate da dimensione e colore differente oltre che gusto e consistenza. Le più note sono la <strong>Acco</strong> e <strong>Wonderful</strong> dal gusto agrodolce, la <strong>Valenciana</strong> e la <strong>Dente di cavallo</strong> dal gusto molto dolce.</p> 
<h2>Quali sono i benefici del melograno?</h2> 
<p>I <strong>benefici del melograno</strong> sono tantissimi per la salute e l&#8217;organismo. Tra i più importanti evidenziamo:</p> 
<ul> 
<li>È un antiossidante natural, ricco di acido punicico e punicalagina;</li> 
<li>Ha una potente azione antinfiammatoria;</li> 
<li>Migliora la pressione delle arterie;</li> 
<li>Favorisce il sistema cardiovascolare;</li> 
<li>Ha una spiccata azione antibatterica;</li> 
<li>Ottimale per l&#8217;equilibrio intestinale grazie alla presenza di fibre;</li> 
<li>Frutto ottimale per anziani e sportivi, grazie alla fonte di potassio e acqua che reintegra il fabbisogno totale giornaliero;</li> 
<li>È un rinfrescante per le gentive, cavo orale eliminando una possibile infiammazione;</li> 
<li>È un supporto durante il periodo della menopausa, diminuendo tutti i suoi sintomi grazie dal selenio e betacarotene;</li> 
<li>Stimola il sistema immunitario, con principi attivi che contrastano i classici malanni di stagione come influenza, raffreddore e sinusite;</li> 
<li>Promuove la concentrazione e la memoria.</li> 
</ul> 
<p>Il <strong>frutto del melograno</strong> appartiene al gruppo degli alimenti che sono ricchi di Vitamine A e C, insieme a fibre &#8211; sali minerali e acqua. Gli arilli, che sono le parti esterne che si mangiano, possono apportare una quantità di energia medio bassa con sole <strong>60 calorie per 100 grammi di prodotto</strong>.</p> 
<p><strong>Leggi anche: <a href="https://www.corriereromano.it/zenzero-per-la-nausea-usi-consigli/">Zenzero per la nausea, come utilizzarlo?</a> </strong></p> 
<p>Tra i tanti <strong>benefici anche quello astringente</strong>, riequilibrando la flora intestinale e il transito delle feci. Non mancano le funzioni gastro prottetive contrastando i danni dovuti dall&#8217;etanolo. Molto importante anche la sua funzione per la <strong>regolazione della pressione arteriosa</strong>, diventando un frutto consigliato a chi soffre di pressione alta.</p> 
<h2>Come si consuma il melograno?</h2> 
<p>Il <strong>consumo del melograno</strong> è a crudo, nonostante questo essendo molto difficile da sbucciare e pulire molte persone preferiscono il suo succo. Il liquido non è solo <strong>idratante</strong> e ricco di proprietà benefiche, perchè può essere utilizato anche per ricette elaborate oltre che cocktail analcolici fruttati.</p> 
<p>I<strong> succhi già pronti</strong> sono a disposizione in commercio, tuttavia meglio spremere il frutto biologico in casa per consumarlo nell&#8217;immediato.</p> 
<h2>Il melograno ha effetti collaterali?</h2> 
<p>Questo frutto <strong>non presenta alcuna controindicazione</strong>, anche se è importante non esagerare con le quantità e chiedere al proprio medico di fiducia in caso di intolleranze. Sebbene le calorie del melograno siano poche, la quantità degli <strong>zuccheri semplici</strong> è media soprattutto se si consuma il succo di melograno.</p> 

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