<p class="western">Ci sono dei <strong>cibi antinfiammatori</strong> che devono essere presi in considerazione, perché la salute passa soprattutto dalla tavola e da quello che si mangia. Capita spesso di inciampare in tipologie di alimenti, apparentemente leggeri, che sviluppano infiammazioni di vario genere (interne ed esterne).</p>
<p class="western">La percentuale di persone che<strong> soffre di queste infiammazioni</strong> è altissima, proprio perché è cambiato il modo di mangiare e non tutti i cibi sono privi di conservanti.</p>
<p class="western">Irritare la pelle, la mucosa e gli organi interni è un processo molto lungo da smaltire e non sempre possibile. Ovviamente, in caso di <strong>problematiche personali particolari</strong> il consiglio è di rivolgersi ad un medico professionista per trovare la soluzione più adatta.</p>
<p class="western">In linea generale sarebbe bene adottare i cibi antinfiammatori per curare il corpo, rendendolo sano. Come accade spesso, alcune <strong>tipologie di cibo</strong> possono essere delle valide alternative ai farmaci tradizionali grazie alle caratteristiche antinfiammatorie naturali che possiedono.</p>
<p class="western">Scopriamo insieme quali sono i cibi da evitare e i cibi antinfiammatori da adottare nella propria dieta quotidiana.</p>
<h2 class="western">Cibi da evitare per l’infiammazione</h2>
<p class="western">Non tutti lo sanno, ma alcuni <strong>cibi contengono</strong> al loro interno l’<strong>acido arachidonico</strong> che sviluppa un alto tasso di infiammazione nell’organismo. I cibi in questione sono arachidi – uova – carne e formaggi di vario genere.</p>
<p class="western">Quando questo acido entra in contatto con l’organismo, viene sintetizzato attraverso l’acido linoleico. È importante sapere le dosi e quali sono i cibi da evitare soprattutto se non si vogliono avere infiammazioni di vario genere. Gli alimenti in questione possono essere <strong>confezionati o artigianali</strong>, perché questo è un acido presente alla quale fare una grande attenzione.</p>
<p><strong>Leggi anche: Zenzero per la nausea, usi e consigli</strong></p>
<p class="western">Non è tutto, si concentra prettamente sul <strong>tessuto muscolare</strong> e sistema nervoso infiammando. Con dosi non eccessive è utile all’organismo per il suo mantenimento e sviluppo.</p>
<p class="western"><strong>Cosa bisogna fare?</strong> Una semplice correzione alimentare, che possa determinare un dosaggio corretto di questo acido.</p>
<p class="western">I <strong>cibi nemici dell’infiammazione</strong>, per chiarezza, sono:</p>
<ul>
<li>
<p class="western">Zuccheri raffinati</p>
</li>
<li>
<p class="western">Carboidrati raffinati</p>
</li>
<li>
<p class="western">Carne</p>
</li>
<li>
<p class="western">Formaggi</p>
</li>
<li>
<p class="western">Cibi confezionati a lunga conservazione</p>
</li>
<li>
<p class="western">Glutammato</p>
</li>
<li>
<p class="western">Conservanti.</p>
</li>
</ul>
<h2 class="western">Cibi antinfiammatori: quali sono</h2>
<p class="western">Esistono anche dei <strong>cibi antinfiammatori</strong>? In linea generale, una alimentazione sana ricca di frutta e verdura in associazione a cibi integrali è da considerarsi un’ottima soluzione.</p>
<p class="western">Per ridurre l’infiammazione è bene aggiungere anche <strong>cibi ricchi di Omega 3</strong>. Un esempio tra tutti è l’Olio di Oliva che è uno degli ingredienti della dieta mediterranea. Non è da sottovalutare anche la forza dell’olio di canapa e di lino, in questi ultimi anni di alto interesse soprattutto per le scoperte fatte in merito al loro utilizzo.</p>
<p class="western">Il lino è un ottimo elemento per la<strong> salute dell’intestino</strong>, da impiegare all’interno di alcune ricette salutari. Dai primi piatti leggeri, alle insalate sino alle verdure cotte.</p>
<p class="western">La Canapa è ricca di proteine nobili con <strong>Vitamine B – C e PP</strong>, in aggiunta ai sali minerali essenziali come magnesio – ferro – calcio e potassio. Ai cibi antinfiammatori si aggiunge anche il riso, rinfrescante e un’ottima alternativa per sgonfiare la pancia.</p>
<p class="western">Ottimi anche i <strong>frutti rossi, ricchi di Vitamina A e C</strong> nonché antiossidanti che contrastano l’invecchiamento della pelle. Con proprietà antinfiammatorie anche l’ananas e il tè verde.</p>

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