Per arrivare a Natale pronti, affrontando i pranzi e le cene delle festività a cuor leggero, è importante seguire una dieta in queste settimane particolare e non solo.
Il conto alla rovescia all’arrivo di Natale è partito. C’è chi sta già facendo le corse per trovare i regali perfetti per i propri affetti, chi sta addobbando la casa e non mancano coloro che stanno organizzando i pranzi e le cene con amici e parenti. Come non mai, in questo periodo si mangiano delizie mozzafiato, godendosi il buon cibo nel segno della convivialità.
Tuttavia, non manca coloro che sono a dieta e che quindi vivono con ansia questo momento dell’anno. Ma in realtà, preparandosi per tempo, si possono gustare le leccornie natalizie, giocando d’anticipo. In queste settimane, infatti, è necessario seguite una dieta pre natalizia per arrivare pronti alla feste.
Prepararsi al Natale: la dieta da seguire
Per passare un Natale felice, senza sensi di colpa quando si gustano i piatti della tradizione, ci si può preparare per tempo. In queste settimane è importante seguire un particolare regime dietetico.
La dieta bilanciata è la chiave per arrivare ai pranzi natalizi preparati. Fare pasti regolari, con tanto di spuntini, è l’ideale per nutrirsi correttamente, senza eccedere con le calorie.
Inoltre, ci si può affidare ai super food che non fanno altro che accelerare il metabolismo, come per esempio il pompelmo, l’aglio, il cioccolato, l’avocado, le verdure a foglia verde e le spezie (scopri qui un dolce di Natale goloso).
Come arrivare preparati alle feste natalizie: l’allenamento è un pilastro
In vista del Natale, è fondamentale non solo alimentarsi correttamente, ma anche fare il giusto movimento. Svolgere dai due ai tre allenamenti settimanali è fondamentale: in questo modo si mantiene attivo il proprio metabolismo e, inoltre, si bruciano le calorie, riuscendo a mantenere il deficit calorico, fondamentale per dire addio ai kg di troppo.
Seguendo una dieta equilibrata e bilanciata e fare attività fisica regolarmente è quindi la chiave per arrivare pronti alle feste. A questo si aggiunge l’idratazione costante, pilastro per evitare la ritenzione, il gonfiore e l’accumulo di liquidi.
Con questi piccoli accorgimenti, durante le feste di Natale si può mangiare a cuor leggero tutte le delizie sulla tavola (qui trovi una ricetta natalizia da batticuore). Unica cosa, è cruciale non esagerare: quando si è troppo pieni è importante non eccedere, prendendosi una pausa dal cibo. Dopo un’abbuffata natalizia ci si può dedicare a una passeggiata all’aria aperta.
